そのまま続けると危険かも？iPhoneのバッテリーが劣化する使い方とは

2026年1月27日2026年1月28日

「最近、バッテリーの減りが早くなった気がする」
そんなふうに感じたことはありませんか？

iPhoneのバッテリーは消耗品とはいえ、毎日の使い方次第で寿命が大きく変わることをご存じでしょうか。

実は、何気ない日常の“クセ”が、バッテリーにじわじわとダメージを与えているかもしれません。
「便利だから」「いつもの習慣だから」と続けていた使い方が、知らず知らずのうちにバッテリー劣化を進めているケースもあります。

この記事では、iPhoneのバッテリー寿命を縮めるNG行動を具体的に紹介しながら、正しい充電の習慣や見直すべきポイントをわかりやすく解説していきます。
長く快適に使いたい方は、ぜひ最後までチェックしてみてください。

1. 充電しながらの長時間使用はバッテリーに悪影響？

動画を見たり、ゲームをしたりしながら充電する。
そんな使い方、ついやってしまいますよね。実はこの「充電しながらの長時間使用」、バッテリーにとってはあまり良い行動ではありません。

iPhoneは充電時に熱を発しますが、さらに操作を加えることで本体温度が上がりやすくなります。この「熱」はバッテリーの大敵。高温状態が続くことで、バッテリーの化学構造に負荷がかかり、劣化が進みやすくなるのです。

特に負荷の高いアプリ（動画視聴、3Dゲームなど）を充電中に使うと、iPhoneが異常に熱くなることもありますよね。
これは内部でバッテリーががんばっているサインでもあります。

どうしても使いたい場合は、充電を途中でやめる・使用中はケースを外すなど、放熱を助ける工夫を取り入れると少し安心です。
できる限り、充電と使用は別の時間に分けることが、バッテリーを長持ちさせるコツです。

「バッテリーが完全に切れるまで使ってから充電した方がいい」
そんな話を聞いたことはありませんか？
実はこれ、昔のバッテリー（ニッケル系）に関する話で、今のiPhoneに搭載されているリチウムイオンバッテリーには当てはまりません。

リチウムイオンバッテリーは、0％まで使い切ることを繰り返すと劣化しやすい特性があります。
バッテリー残量が極端に少ない状態や、完全放電の状態を頻繁に繰り返すことで、蓄電容量が徐々に減少していくのです。

Apple公式でも、「バッテリー残量が20％を切ったあたりで充電するのが理想」とされています。
つまり、「ゼロまで使い切ってから満タンまで充電」のような極端な使い方ではなく、ほどほどのタイミングでこまめに充電する方が、バッテリーにはやさしいのです。

「寝る前にiPhoneを充電して、朝までつないだままにしている」
という方、意外と多いのではないでしょうか。便利な習慣ではありますが、実はこれもバッテリー劣化の原因になりやすい行動です。

iPhoneは100％まで充電が完了すると、自動で充電を止める仕組みがあります。
しかし、夜間の間も微妙にバッテリーが減っては補充される、という小さな充電の繰り返し（トリクル充電）が起き続けることで、バッテリーに余計な負荷がかかってしまいます。

また、充電しながら枕元に置くと、放熱がうまくできずに本体温度が高くなりやすくなる点も注意ポイントです。熱はバッテリーの寿命を縮める要因の一つなので、充電環境にも気を配りたいですね。

対策としては、Appleが搭載している「バッテリーの最適化充電」機能をオンにするのがおすすめです。これはユーザーの充電習慣を学習し、必要以上のフル充電を避ける機能です。

また、可能であれば寝る前に80％ほどで充電を止めるか、朝起きる少し前に充電が終わるようにタイマーや充電器の工夫をすることで、バッテリーの負担を軽減できます。

iPhoneのバッテリーは消耗品ではありますが、使い方ひとつで劣化スピードを大きく変えることができます。

今回ご紹介したように、

といったポイントを意識するだけでも、バッテリーを長持ちさせることができるのです。

毎日使うiPhoneだからこそ、バッテリーの健康は快適さにも直結します。
「何となくやっていた充電のクセ」を見直すことは、iPhoneを長く大切に使うための第一歩です。

もし今使っているiPhoneのバッテリーの持ちが悪くなってきたと感じたら、買い替えや買取を検討するタイミングかもしれません。その前に、まずは日々の使い方から見直してみましょう。