iPhoneがうるさい…そんなときは通知オフ＆集中モードでスッキリ解決！

2025年9月2日

「iPhoneの通知、多すぎ問題」…あなたも感じていませんか？

ふとスマホを見ると、LINEにSNS、ニュースアプリ、ショッピングサイトからのお知らせ…。気がつけば画面は通知でいっぱい。「なんだろう？」と確認するたびに、作業の手が止まり、気づけばスマホに時間を取られている。

そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。

とくに仕事や勉強に集中したいとき、リラックスタイムを過ごしたいとき、通知音やバナーが次々と出てくるのは、なかなかのストレスになりますよね。

「通知は便利だけど、必要なもの以外はちょっと静かにしてほしい…」

そんな方のために、iPhoneには「通知オフ」や「集中モード」といった便利な機能が用意されています。ちょっとした設定を見直すだけで、スマホの使い心地がグッと変わるはずです。

1. 通知オフと集中モード、どう違うの？

iPhoneには通知を管理する方法がいくつかありますが、代表的なのが「通知オフ」と「集中モード」。この2つは似ているようで、目的や使い方に違いがあります。

「通知オフ」は、アプリごとに通知を完全に停止する設定です。たとえば「SNSの通知は一切いらない」といった場合に有効です。ただし、一度オフにしてしまうと、通知が来ないことに気づきにくくなるため、重要な連絡を見逃すリスクもあります。

一方、「集中モード」は、時間帯や状況に応じて“どの通知を受け取るか”を細かく設定できる機能です。「仕事中は家族からの連絡だけ受け取りたい」「寝ている間はすべての通知を遮断したい」といった使い方ができます。

つまり、「常に通知が不要なアプリ」は通知オフで対応し、「状況によって通知を調整したいとき」は集中モードを使う。これが上手な使い分けのコツです。

ここでは、特定のアプリの通知を完全にオフにする設定方法をご紹介します。

【設定手順】

これで、そのアプリからの通知は一切届かなくなります。

ただし、通知を完全に遮断すると、重要な情報を見逃すこともあるので注意が必要です。たとえば、仕事で使うチャットアプリや家族との連絡用アプリなどは、通知をオンにしておく方が安心です。

また、通知を完全にオフにしなくても、「バナーだけ非表示にする」「音だけ消す」といった細かい調整も可能です。自分にとってちょうどいい通知の受け取り方を探してみましょう。

ここからは、集中モードを具体的なシーン別にどのように使うと便利かをご紹介します。日常の中でよくある「仕事」「勉強」「睡眠」の3つのシーンを例に解説します。

・家族や上司など、必要な連絡だけ通知を許可
・業務で使うアプリ（Slack、Teamsなど）だけ通知ON
・通話は特定の人のみ受け取り、それ以外はすべて遮断

集中したいけど、緊急の連絡は見逃したくない。そんなときに最適です。

・すべての通知を遮断
・学習アプリや辞書アプリのみ通知ON（必要に応じて）
・タイマー機能やリマインダーはONにしておくと便利

スマホに気を取られず、集中力を維持したいときにおすすめです。

・夜間はすべての通知を遮断
・アラーム機能のみON
・通知音や画面の明るさも最小限に設定

夜ぐっすり眠りたい人はもちろん、深夜に通知で起こされたくない人にもぴったりです。

集中モードは「スケジュール設定」や「位置情報による自動切り替え」も可能なので、一度設定しておけば、あとは自動で快適な状態を保てます。

通知は便利な反面、数が多すぎるとストレスや集中力の妨げになることもあります。ですが、iPhoneにはその通知を自分に合った形でコントロールできる機能がしっかり用意されています。

不要な通知は「通知オフ」で止める。シーンに応じて柔軟に調整したいときは「集中モード」を活用する。
この2つをうまく使い分けることで、スマホとの付き合い方が大きく変わります。

自分の時間を取り戻すためにも、ぜひ一度、通知設定を見直してみてください。少しの工夫で、スマホがもっと快適で、ストレスのないツールになりますよ。