容量不足にもう悩まない！iPhoneストレージ節約術まとめ

2026年1月7日

気づけば「ストレージがいっぱいです」の表示…。
写真やアプリを消すのも惜しいし、iPhoneを買い替えるのもまだ早い。そんなとき、ちょっとした工夫でストレージをグッと節約できたら嬉しいですよね。

この記事では、今すぐできる簡単なものから、意外と知られていない裏ワザまで、iPhoneのストレージを節約する方法をまとめてご紹介します。

「なぜ容量がすぐいっぱいになるのか？」という疑問にもお答えしながら、あなたのiPhoneをスッキリ快適に保つコツをお届けします。

1. なぜiPhoneのストレージはすぐいっぱいになるのか？

iPhoneを使っていると、ある日突然「ストレージの空き容量がありません」という通知が出て焦ったこと、ありませんか？

実は、ストレージを圧迫している主な原因は以下のようなものなんです。

iPhoneは使っているうちに、少しずつ見えないデータが蓄積していく仕組み。とくに写真や動画は高画質になるほど容量も重くなるため、気づかぬうちにストレージを圧迫してしまうんです。

まずは「どこにどれだけ使っているか？」を確認してみましょう。
設定 → 一般 → iPhoneストレージの順に開くと、アプリごとの使用容量が一覧で表示されます。

ストレージを圧迫する最大の原因といえば、やはり写真と動画。
でも、全部を削除するのはもったいないですよね。

そこでおすすめなのが、「見直す・減らす・残す」の3ステップ整理術です。

・見直す
まずは不要な写真をざっくり確認。
連写した写真やスクリーンショット、ぼやけた画像などは思い切って削除しましょう。

・減らす
iPhoneには「写真の最適化」機能があります。
設定 → 写真 → iPhoneのストレージを最適化をオンにすると、高画質データはiCloudに保存され、iPhone本体には軽量版のみが残ります。

・残す
大切な思い出は、GoogleフォトやAmazon Photosなどのクラウドサービスにバックアップしておくのがおすすめ。無料で使える範囲も広く、複数デバイスでの管理にも便利です。

意外と盲点なのが、アプリが使っているストレージです。
特にSNSや動画アプリ、ゲームアプリなどは、使っていなくてもキャッシュや一時ファイルで容量を取っていることがよくあります。

・非使用アプリの自動オフロードを活用
長期間使っていないアプリは、自動で削除してくれる機能があります。

設定 → App Store → 未使用のAppを取り除く をオンにしておくだけ。
アプリ本体だけ削除され、データは残るので再インストールすればすぐに復活できます。

・アプリ内のキャッシュもチェック
InstagramやLINEなど、容量が大きくなりがちなアプリは、アプリ内設定からキャッシュ削除が可能なこともあります。
また、使用頻度が低ければ一度削除して、必要なときに再インストールするのも手です。

写真やアプリを整理してもまだ足りない…そんなときは、ストレージそのものを「外」に逃がすのが効果的です。

・iCloudを活用する
Apple公式のクラウドサービス「iCloud」を使えば、写真・動画・書類などを自動でバックアップし、本体容量を節約できます。
無料で5GBまで使えますが、それ以上必要な場合は有料で拡張可能です。

設定 → Apple ID → iCloud → ストレージを管理から、どのデータをiCloudに保存するか細かく調整できます。

・外部クラウドサービスを活用する
Googleフォト、Dropbox、Amazon Photosなど、無料で大容量が使えるクラウドサービスも選択肢のひとつ。iPhoneと連携して自動アップロードも可能です。

・物理的な外部ストレージを活用する
「クラウドはちょっと不安…」という方には、Lightning対応のUSBメモリや外付けSSDも便利です。
写真や動画を直接保存できるので、バックアップ兼ストレージ節約として活用できます。

iPhoneのストレージ問題、実はちょっとした習慣でかなり改善できるんです。

「ストレージが足りないから買い替えなきゃ…」と考える前に、ぜひ今回の節約術を試してみてください。
きっと、今のiPhoneでもまだまだ快適に使えるはずです。